【星宿投票活动】【第21期】你的饮食和理吗？

zkxzyj

1、我选择：很合理
2、我想说：应该算是合理吧，荤素，粗细，中西都有搭配        

praise_369

1、我选择：合理
2、我想说：一天三顿，按时按点，基本都很稳定，就是营养方面可能不是很均匀，每天的量也不少，就是不长肉呀，还要多多看看食谱，研究下。可能中国的食品太烂了！

youdianluanz

1、我选择：很合理
2、我想说：每天的饮食安排都很固定，每餐已面食和蔬菜为主，少量食肉。体重从之前150多斤减到现在130斤，总体来说还算健康。                    

玛卡果

1、我选择：不清楚
2、我想说：许多营养学家认为，至少90%的人饮食中缺乏最佳健康状态所需的维生素、矿物质以及必须脂肪酸，最大的原因是人们吃了太多爱吃的不健康食品。

兲氼

1、我选择：基本合理
2、我想说：低油低钠多纤维

songpoi

1、我选择：合理
2、我想说：1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。
2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。
3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。

goodsir

1、我选择：不清楚
2、我想说： 对于饮食合不合理，真不好确定的说，每天只求吃饱而已，对肠胃没有伤害就好，能吃得下饭，比合不合理更重要！再合理的饮食，你不想吃也没用，所以不要太严格遵循这种量化要求，对身体本身并不好的。                

陪你到以

1、我选择：不合理
2、我想说：   小时候就对糖类，面粉，糯米这些特别感兴趣。蔬菜和肥肉是一点也不沾的。内脏也不吃。。。个子是很高，但很瘦。现在长大了，也知道了饮食的重要性，也在渐渐的改变了。真是个难 过程啊。用白开水代替饮料。以前深夜还吃很多，现在也在克制了。看见烧烤这些也很少吃了。身体最重要。慢慢来          

不给就闹

1、我选择：不合理
2、我想说：  
　　合理饮食很难做到，由于家庭条件限制，不可能达到那些砖家叫兽要求的那样，一日三餐，填饱肚皮对于工薪阶层已经很满足了，没有这些非分之想，至少我认为想让我的头脑变聪明，从膳食上调整，目前还达不到这个生活水准．．．．．．

　　头脑聪明与饮食之间肯定有内在关系，但不是绝对。我认为，善于思考，善于总结，善于从另一个角度看待问题，这样才能让头脑记忆更多信息，信息库增大，思维方式活跃，头脑也就所谓的跟着聪明起来了！